當前正值汛期、暑期、旅游高峰期“三期”疊加，高溫、降雨等極端天氣頻繁。懷化市文化旅游廣電體育局現(xiàn)向廣大游客發(fā)出如下提示：

一是做好出行安全。密切關注目的地氣象預警信息，避開或縮短高溫時段戶外旅游。游覽山區(qū)、河谷等區(qū)域時，注意防范山體滑坡、落石、泥石流、山洪暴發(fā)等自然災害帶來的安全風險。遇突發(fā)事件或特殊情況，聽從工作人員的指揮和安排，做到有序疏散。

二是做好防暑降溫。提前預備遮陽帽、防曬衣、小風扇等防曬降溫裝備，及時涂抹高倍數(shù)防曬霜。備好仁丹、十滴水、清涼油、風油精、暑癥片等防暑藥品。穿著輕薄、透氣、淺色衣服，若感到頭暈、惡心等不適，請立即尋找陰涼通風處休息，并就近聯(lián)系工作人員尋求幫助。

三是注重涉水安全。參加涉水活動穿好救生衣，不在沒有安全保障的水域游玩。謹慎參與劃船、漂流、浮潛、深潛等涉水活動和高空、高速、探險等高風險旅游項目，根據(jù)自身身體狀況量力而行。

四是注意交通安全。駕乘機動車或乘坐公共交通工具出游時，全程系好安全帶。自駕游時檢查好車況，在雨天出行時，要注意道路濕滑，減速慢行。乘坐觀光游船時，按規(guī)定穿著救生衣，不乘坐未配備必要救生設備的觀光游船。

五是注意飲食安全。高溫悶熱天氣時，要準備充足的水飲，及時飲用。要合理膳食，保證營養(yǎng)，多吃新鮮果蔬，少食用生冷或不易消化的食物。戶外旅游時，應配備必要的自救裝備和應急用品，并防范蚊蟲叮咬引發(fā)疾病。

懷化文旅提醒您,旅途中若出現(xiàn)身體不適或中暑等癥狀,不要帶病旅游,應及時就醫(yī),保證自身健康安全。發(fā)生各種意外情況,及時撥打110、119、120、122尋求援助。

                   懷化市文化旅游廣電體育局

                       2025年7月7日